প্রতিদিন ৮ ঘণ্টার ঘুম চাই-ই চাই
হেলথ ইনফো স্বাস্থ্য ডেস্ক
সুস্থ দেহ ও সতেজ মন পেতে প্রতিদিন রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শুধু ক্লান্তিই বাড়ে না, বরং শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা দেখা…