পরামর্শ

হেলথ ইনফো ডেস্ক : খাবারে চর্বি বা ফ্যাটের নাম শুনলেই অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। অনেকে মনে করেন, ফ্যাট খেলেই হৃদরোগ হবে বা ওজন বেড়ে যাবে। কিন্তু বাস্তবতা একটু ভিন্ন। সব ফ্যাট একরকম নয়। কিছু ফ্যাট শরীরের জন্য ক্ষতিকর হলেও কিছু…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : পেটে মাঝে মধ্যেই ব্যথা হয়? গ্যাস বা অম্বল ভেবে এড়িয়ে যাচ্ছেন? একটু সাবধান হোন। সব ব্যথাই কিন্তু সাধারণ গ্যাসের কারণে হয় না। কখনো কখনো এমন অস্বস্তির পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে মারাত্মক একটি অসুখ—গলব্লাডার বা পিত্তথলির…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণের তুলনা নেই। ভাত, ভাজি, তরকারি থেকে শুরু করে প্রক্রিয়াজাত ও রেস্টুরেন্টের খাবার- সবখানেই লবণ ব্যবহার হয়। অল্পতেই খাবারের স্বাদ বাড়ায়, আবার দীর্ঘদিন সংরক্ষণেও সাহায্য করে এই উপাদান। কিন্তু খাবারে…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : এসব সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান রয়েছে ঘরেই। জেনে নিন কীভাবে: • লবণ-গরম পানি দিয়ে গারগোল করলে সর্দি-কাশির থেকে আরাম পাওয়া যায় • গলা ব্যথায় ইনফেকশন কমাতে লবণ-গরম পানির সাথে হলুদও মেশাতে পারেন • সর্দি কাশি দূর…

ডা. মো. আরমান হোসেন রনি : প্রযুক্তির উৎকর্ষের যুগে আমরা প্রতিদিনই মোবাইল, কম্পিউটার ও টিভির পর্দার সামনে দীর্ঘ সময় কাটাচ্ছি। কাজ, পড়াশোনা কিংবা বিনোদন—সব কিছুতেই চোখের ওপর চাপ দিন দিন বাড়ছে। এতে চোখে ক্লান্তি, শুষ্কতা, জ্বালা কিংবা…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : বর্তমান সময়ে উচ্চ কোলেস্টেরল একটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। আগে ধারণা ছিল এটি মূলত বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত সমস্যা, কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে তরুণরাও সমানভাবে আক্রান্ত হচ্ছেন। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ভাজাভুজি ও…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : প্রতিটি নারীর জীবনে পূর্ণতা আসে মাতৃত্বে। তবে মা হওয়ার সময়টা খুব সহজ হয় না অনেক হবু মায়ের জন্যই। নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের ভেতর দিয়ে যেতে হয় তাকে। গর্ভাবস্থায় নারীর শারীরিক-মানসিক সুস্থতা, অনাগত সন্তানের…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : শীত এলেই ত্বক হয়ে ওঠে রুক্ষ ও শুষ্ক। ঠান্ডা আবহাওয়া, কম আর্দ্রতা আর গরম পানিতে গোসল-সব মিলিয়ে ত্বক হারায় তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে খসখসে, ফাটা ও প্রাণহীন। তবে কিছু সহজ উপায়ে শীতে ত্বক রাখা যায় কোমল ও…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : শীতকালীন ফল কমলা শুধু সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যগুণেও ভরপুর। নিয়মিত কমলা খেলে শরীর পায় নানা উপকার। ঋতু পরিবর্তনে সৃষ্ট বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। * ফ্লু, জ্বর, কাশি, সর্দি-ঠান্ডার মতো সমস্যা…

হেলথ ইনফো ডেস্ক : শীত এলেই অনেকের পানি খাওয়ার অভ্যাস কমে যায়। ঠান্ডায় ঘাম কম হয়, তৃষ্ণাও তেমন লাগে না— এই ভাবনা থেকেই অনেকে মনে করেন শীতে বেশি পানি দরকার নেই। কিন্তু বাস্তবতা ঠিক উল্টো। শীতকালেও শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান…